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8 aliments qui n'aident pas votre digestion

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Si vous avez des problèmes digestifs vous devez éviter quelques aliments qui peuvent empirer vos problèmes de gaz et de coliques. Ainsi, si vous chosissez vos aliments, vous pouvez améliorer votre digestion considérablement. Quels aliments devez-vous éviter? 

  1. Graisses et fritures: Nous avons tous souhaité manger un aliment ou friture, le problème se présente quand nous les prenons avec fréquence et à des horaires nocturnes. "L'estomac ne peut pas faire face à autant de graisse en une seule fois, de sorte qu'il ralentit", dit le Dr. Anton Emmanuel, médecin directeur de la charité  de la santé intestinal core. Il peut provoquer des ardeurs d'estomac, un reflux acide et une douleur.
  2. Plats très épicés: Si vous n'avez pas l'habitude de manger des aliments très épicés, il est très possible qu'ils provoquent chez vous des douleurs d'estomac. Pour calmer un peu cette douleur, après avoir mangé de la nourriture très épicée, un produit laitier vous aidera.  
  3. Fromages et laits: Si  après avoir ingéré ces aliments vous sentez des courbatures dans l'estomac ou des enflures, il se peut que vous ne tolériez pas la lactose. L'intolérance à la lactose se produit lorsque les personnes ne produisent pas suffisamment d'enzymes digestives pour décomposer le sucre qui se trouve dans le lait, dénommé lactose. Si vous êtes intolérant à la lactose vous pouvez manger d'autres produits comme du calcium, de la viande ou du poisson. 
  4. Fruits: les fruits citriques peuvent provoquer de l'acidité stomacale, surtout si on les ingère avec un estomac vide. 
  5. Aliments transformés: Les aliments transformés contiennent divers ingrédients chimiques et de grandes quantités de sel et de sucre. Ils peuvent provoquer des douleurs à l'estomac, des diarrhées et des changements d'humeur. 
  6. Café: Le café stimule la production d'acides de l'estomac, s'il est consommé en excès il peut causer une inflammation, des ardeurs et des courbatures stomacales. L'idéal est de le consommer avec d'autres aliments.  
  7. Chewing-gum: certaines marques de chewing gum contiennent un édulcorant artificiel dénommé sorbitol qui peut provoquer des enflures et diarrhées. 
  8. Ketchup: "Il y a du blé dans une grande quantité de choses qui normalement ne devraient pas en avoir", commente le dr. Emmanuel. Quelques aliments comme la sauce tomate et les glaçons de bouillon en font partie.

Et, n'oubliez pas : faites-vous une vie saine et buvez un verre du vin par jour. Ça vous aidera a améliorer votre santé !

 

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Louis Bernard Côtes du Rhône 2013: un vin rouge à base de syrah et garnacha de 2013 et 14º d'alcool.

 

 

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Menade Verdejo 2015: un vin blanc fait avec verdejo de 2015 et avec 13º d'alcool.

 

 

*Image:Jim Bickett (flickr)

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